Owoce są nie tylko ładowane z witaminami, minerałami i enzymami, ale są także owoce, które mają wysoką zawartość wody. Nawodnienie jest jednym z głównych aspektów bycia zdrowym i sprawnym. Brak nawodnienia może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Możesz dać swojemu organizmowi bardzo potrzebne nawodnienie poprzez owoce, nie tylko pijąc. Które owoce należy dodać do swojej diety, aby pozostać nawodnionym?
Jabłka dobre na wszystko
Zawierają prawie 86% wody, stąd jest to świetny owoc nawadniający. Jabłka są nie tylko pyszne, ale ich regularne spożywanie może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca, poziomu cukru we krwi i wielu innych. Zjedz jabłko na śniadanie lub chrup je jako przekąskę.
Arbuz to prawie sama woda
Zawiera 96% wody, stąd arbuz jest ulubionym owocem w okresie letnim, aby ugasić pragnienie. Oprócz dużej zawartości wody, arbuzy zawierają witaminy A i C, które są niezbędne dla organizmu. Ponadto, arbuzy są niskokaloryczne, co czyni je idealną przekąską dla osób, które są na drodze do utraty wagi. Arbuzowe smoothie może być świetną opcją śniadaniową, która sprawi, że będziesz pełny, a także będzie działać jako doskonała alternatywa dla szklanki wody.
Co kryje w sobie papaja ?
Zawierająca aż 88% wody, papaja jest kolejnym doskonałym jej źródłem dla organizmu. Jest bogatym źródełm witamin C, A, E i przeciwutleniaczy. Spożywanie papai znacznie poprawia zdrowie serca, zwalcza stany zapalne i pomaga w trawieniu. Mnóstwo ciekawych informacji na ten temat na meridiasprzedam.plom.pl
Pomarańcze mają wiele zastosowań
Pomarańcze są pełne korzyści zdrowotnych, a jednym z nich musi być zapewnienie nawodnienia organizmu ze względu na wysoką zawartość wody. Bardzo silne źródło witaminy C i potasu, pomarańcze są świetne do budowania silnego układu odpornościowego. Pomarańcze pomagają również w uzyskaniu zdrowej cery.
Truskawki są nie tylko smaczne
Truskawki mają w sobie 91% wody. Te smaczne owoce mają wiele korzyści dla zdrowia. Są napakowane błonnikiem, manganem, witaminą C i folianem, które są korzystne dla zdrowego ciała. Ponieważ truskawki są bogate w błonnik, pomagają w trawieniu. Zapobiegają one również stanom zapalnym, co może dodatkowo chronić Cię przed ryzykiem związanym z chorobami serca.
Każdy z wymienionych owoców jest idealny na przekąskę w ciągu dnia, ale możesz użyć ich również jako dodatków do musli, kaszy czy wykorzystać jako podstawę do smoothie. Jeśli zastanawiasz się, czy wybrać koktajl z banana, czy z papai lub truskawki, już wiesz jaką przewagę mają wymienione owoce.